Zwanger & Fitness

Bewegen en sporten tijdens de zwangerschap is gezond en verantwoord, mits dit gebeurt onder begeleiding van een speciaal geschoolde fysiotherapeut. Tijdens Zwanger & Fitness wordt rekening gehouden met de veranderingen in uw lichaam en wat dit betekent voor uw belastbaarheid, houding en beweging. U kunt gedurende de gehele zwangerschap blijven bewegen, van het begin tot aan de bevalling.

Tijdens de zwangerschap

Tijdens de training wordt aandacht besteed aan het behouden van conditie en kracht, aangepast aan uw persoonlijke situatie.

De oefeningen zijn gericht op verantwoord bewegen, waarbij rekening wordt gehouden met de fysieke veranderingen gedurende de zwangerschap.

Na de bevalling

Na de bevalling is het belangrijk om uw lichaam rustig te laten herstellen en het bewegen geleidelijk op te bouwen. Vanaf ongeveer 4 tot 6 weken na de bevalling kunt u meestal weer starten met begeleide training, zodat u zich weer fit en sterk voelt in het dagelijks leven.

Begeleiding

De begeleiding is in handen van een fysiotherapeut met ruime ervaring op het gebied van zwangerschap en herstel na de bevalling. Er wordt gewerkt volgens het ZwangerFit® principe en er is specifieke kennis aanwezig van bekkenproblematiek rondom de zwangerschap.

Wanneer fysiotherapie

Bij specifieke klachten, zoals bekkenklachten tijdens of na de zwangerschap, kan een afspraak voor fysiotherapie worden gemaakt. Dit kan met of zonder verwijzing van een arts.

Aanmelden

Wilt u meer informatie of deelnemen aan Zwanger & Fitness? Neem contact op met ons secretariaat via 071 – 561 73 36 of via het contactformulier.