Volwassenengymnastiek

Veel mensen van 55 jaar of ouder bewegen weinig of eenzijdig. Dit kan op termijn leiden tot lichamelijke klachten. Door regelmatig te bewegen kunnen veel klachten worden voorkomen. Met volwassenengymnastiek blijft u actief op een manier die past bij uw lichaam en mogelijkheden.

Doelgroep

• Dames en heren vanaf 55 jaar
• Mensen die graag in groepsverband bewegen
• Mensen met lichamelijke klachten die aangepaste oefeningen zoeken
• Mensen die zich niet aangetrokken voelen tot een sportschool of sportvereniging

De lessen zijn geschikt voor iedereen die op een toegankelijke manier in beweging wil blijven.

Bewegingsprogramma

De gymnastiek wordt gegeven in groepen van ongeveer 15 tot 20 personen onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Er wordt tijdens de les aandacht besteed aan verschillende aspecten van bewegen:

• Lenigheid
• Spierkracht
• Stabiliteit en balans
• Conditie en uithoudingsvermogen
• Ontspanning en ademhaling
• Lichaamshouding
• Inzicht in het bewegingsapparaat

De oefeningen worden gegeven in een ontspannen sfeer en aangepast aan uw niveau.

Praktische informatie

Wij adviseren om tijdens de lessen vrijetijds- of sportkleding en binnensportschoenen te dragen.

Locatie

• Gymzaal Krimwijk, Multatulilaan 94 in Voorschoten (ingang via Basisschool De Vos)

Tijden

• Maandag van 08:30 tot 09:30 uur | Adé van der Plas

De lessen vinden plaats op vaste momenten onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Tarieven

Voor de actuele tarieven verwijzen wij u naar de tarieven van het bewegingscentrum.

Aanmelden

Aanmelden kan telefonisch via 071 – 561 73 36 of via het contactformulier.